南瓜粥的营养价值跟做法
南瓜粥的南瓜营养价值
吃南瓜可以有效地防治高血压以及肝脏和肾脏的一此病变。有的营养报道说,常吃南瓜可以化掉胆结石。价值南瓜中含有丰富的南瓜果胶和微量元素钴。果胶可延缓肠道对糖和脂质的营养吸收;钴的含量较高,是价值其他任何蔬菜都不可相比的,它是南瓜胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。营养
此外,价值南瓜还能消除致癌物质——亚硝酸胺的突变作用,其中的果胶还可以中和清除体内重金属和部分农药,故有防癌防中毒的作用,并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。另据报道,日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用,而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。
南瓜粥的做法
1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;
2. 山药去皮洗净,切成小块;
3. 南瓜洗净,切成小丁;
4. 锅内注入500毫升冷水,将粳米下锅,用旺火煮沸;
5. 然后放入山药、南瓜,然后改小火继续煮;
6. 待米烂粥稠时下盐调味即可。
中国吃网温馨提示
1. 冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸,才能让米粒充分吸收水分,煮出来的粥才会比较香软。否则,米粒较硬,粥不稠。
2. 掌握好煮粥的火候。锅中的米和水先用旺火煮沸后,要赶快转为小火,注意不要让粥汁溢出来,再慢慢盖上锅盖,要诀是盖子不要全部盖严,用小火慢煮即成。
中老年人在平时可以适当的食用一些南瓜粥,因为南瓜粥这种东西的制作方法也是很简单的,而且对于中老年人预防一些常见的老年人疾病有很大的帮助的。但是我们在生活中食用南瓜粥这种食物,相对于糖尿病患者来说,你们是不可以食用的。
(责任编辑:百科)
-
其实对于刚出生还没多久的小婴儿们来说,对于这个世界的环境还不算是非常熟悉,所以在照顾他们的时候就需要格外的小心,就连睡觉的时候都要注意一些问题,下面我们就一起来了解一下满月婴儿睡眠时间的注意事项。注意 ...[详细]
-
老年膝盖积水怎么回事呢,其实很多年龄很大的人也会出现关节积液的情况,特别是老年人膝盖积水之后对健康危害是很大的,膝盖积水了确实是引起很大的问题的,老年膝盖积水一定要及时的就医的,为什么会出现这样的问题 ...[详细]
-
血脂高的问题经常出现在我们老年人的身体上,老年人由于缺乏体育锻炼,每天再不尊重一些养生方式,就非常容易出现血脂高的问题,血脂高的问题可能会给我们的老年人朋友带来头晕头疼,甚至还会可能出现恶心的情况,一 ...[详细]
-
体检这是大家都不会陌生的一项事情,这是因为我们在接受医院治疗和了解自己的身体状况时都会经过体检。有关报道说,每半年体检一次能够更好的了解自己的身体情况,做到早发现早治疗等。老年人的身体是比较虚弱的,这 ...[详细]
-
早产儿听力损伤,是比较普遍的一种现象,因为早产儿由于各方面的指标还没有达到,所以早产以后,都特别容易损伤听力,那么早产儿听力损伤的主要原因,是黄疸引起的吗?为了你能了解的更加全面,就来看看下面详细的介 ...[详细]
-
吸烟 有害健康,烟盒上都这样的标注着。但是还是有一大不分的男性朋友,喜欢吸烟喝酒。甚至有一些老年人有很大的烟瘾,竟然经常会见到他们大早上叼着烟,咳嗽不断。并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。让人看在眼 ...[详细]
-
小编的奶奶在60多岁的时候就患有关节炎了,都是年轻的时候比较辛苦,大冬天的时候手还身在外面做事,所以到后来老的时候就表现出来风湿关节炎之类的,手指都变形了,其实在关节炎初期给手指做一些健身操,对于病情 ...[详细]
-
宝宝晚上尿多的情况让我们很多妈妈们都特别担心,很多妈妈们认为是自己孩子的生理机能出现了问题,其实并没有这么严重,只要我们尽快的采取相应的方法进行治疗都可以帮助我们尽快的恢复正常的身体健康状况,下面就让 ...[详细]
-
我们都知道,刚出生的婴儿身体都会比较弱,而且啊,很多妈妈会发现宝宝会有贫血的情况出现。如何判断宝宝是否贫血?宝宝贫血会有哪些症状?宝宝贫血应该怎么做呢?相信这是很多妈妈想要问的问题。今天呢,小编就来为 ...[详细]
-
随着现代社会的发展,老年人的健康问题日益受到了社会大从的关注,特别是一些高发的常见病更加如此,像三高、心脑血管疾病、胃肠疾病等等,而由于各种的原因,患病的老年人也是一年比一年多了起来,因此对于这些常见 ...[详细]