1.热敷按摩乳房：

在每晚睡觉前，养后先用热毛巾在乳房部位停留三到五分钟，胸部下垂然后再用手掌按摩乳房部位，母乳从左到右，养后按摩二十到五十次左右，胸部下垂坚持按摩二到三个月，母乳每天一次，养后可以让乳房隆起二到三厘米。胸部下垂

2.直推按摩乳房：

直接用右手放在左侧左侧乳房上部锁骨下方，均匀柔和的向下直推至乳房根部，再沿原路线推回，按摩二十到五十次后，换成另外一边继续按摩。

3.侧推乳房：

首先用自己的左手掌根和掌心在乳房的正中部横向推按右侧乳房直至腋下，然后返回，返回时用五指指腹将乳房组织带回，反复二十到五十次后，换成另外一边继续按摩乳房二十到五十次。

按摩胸部能让女性朋友胸部丰挺，但是也要有足够的营养物质，所有女性朋友在平常的饮食上要多注意，多吃些能丰胸的食物，如海鲜：蛤砺、蚵仔富含锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

但是海鲜在喂奶期间做好少吃，因海鲜是属于凉性的。肉类、坚果和蛋奶类产品，这些都是可以起到丰胸的效果，可以帮助胸部成长。

虽然母乳喂养之后胸部会下垂但是对于新生儿来说是非常好的，所以产妇可以自己考虑清楚，另外就是胸部下垂的话是可以调理好的，只要你平时适当的按摩一下就可以了，所以你不用太担心会有这种现象发生，当然平时也可以通过塑形内衣来帮助你恢复身材。

(责任编辑：时尚)