女人在经期可以吃苦瓜吗

女人在经期可以吃苦瓜吗

女人在经期可以吃苦瓜吗？

一到夏天，女人苦瓜成了饭桌上的经期常见菜。夏天“吃苦”虽好，可吃苦瓜但并不适宜任何人。女人专家指出，经期女人在经期就不适宜吃苦瓜，可吃苦瓜女人在经期为什么不可以吃苦瓜呢？以下中医专家为大家具体介绍原因。女人

营养专家指出，经期苦瓜能清暑泻火，可吃苦瓜解热除烦，女人解劳乏、经期清心明目、可吃苦瓜益气壮阳。女人从现代医学角度讲，经期苦瓜富含膳食纤维和维生素C，可吃苦瓜均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。但是，“吃苦”也要辨证而行。中医专家指出，有些人的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类人不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期女性也别“太吃苦”，小心影响月经的顺畅。

如果肠胃忍受不了这种苦寒，还需在烹饪时加入辛味的食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜。免得损伤脾肺之气。夏天人们好贪凉，喜爱电扇空调对着吹，很容易感染风寒，引起伤风感冒。这时及时吃些大蒜、生姜、香菜、大葱、香葱、紫苏叶等辛辣食物，有助驱除体内风寒。

温馨提示：女人在经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

(责任编辑：知识)