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月经时可以瑜伽吗？

时间：2024-05-11 00:44:31 来源：向日葵百科网作者：热点阅读：696次

月经时可以瑜伽吗？

现在许多女性都喜欢练瑜伽，月经瑜伽瑜伽有很多好处，月经瑜伽不但能舒缓生活中的月经瑜伽压力，而且对减肥有很好的月经瑜伽疗效，还能有效的月经瑜伽预防其他一些疾病，对于爱美的月经瑜伽女士来说是很好的一种运动方式，但是月经瑜伽有些女性不太清楚在例假期间能不能练瑜伽，其实在例假期间是月经瑜伽可以练瑜伽的，但是月经瑜伽要掌握好度，有些动作尽量不要做。月经瑜伽

女性生理周期可以选择练习，月经瑜伽也可以休息，月经瑜伽这个主要看个人的月经瑜伽喜好。继续练习时有些体位法要注意，月经瑜伽比如与倒立相关，月经瑜伽腹部收缩和能量提升能功法，最好不要练习。因为这个由于生理问题，可能会给你带来不适。

练习瑜伽有什么好处？

1)调理生理，达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2)消除紧张，平静内心

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张

3)修心养性，厚德载物

瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

4)特别功法，特别疗效

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

妇女注意事项：

妇女在经期和怀孕四个月后，不宜做瑜伽练习，在这种情况下，许多瑜伽方法应该停止，有选择的从事锻炼。瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极有效，对于增进妇女健康也有补益。例如，月经失调可通过瑜伽练习治愈，孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩。