粥是​山天下间最为养生的食物了，粥有很多种做法，药粥我们可以根据个人不同的​山口味以及对于营养的需求做成各种各样的粥来，我们可以采用保健功效非常强的药粥山药搭配上粳米来做成山药粥，山药粥做法非常简单，​山我们只需要用到简单的药粥食材就好，而且制作过程也只需要几个步骤。​山

山药粥不但好吃而且还有很好的药粥养生功效和保健的作用，所以我们平时自己也可以在家自制出山药粥来，​山山药粥有提高人体免疫力和抗衰老等好处呢。药粥

山药粥是​山一道传统的汉族药膳。用淮山药配以粳米制成。药粥山药能保持血管弹性，​山减少皮下脂肪积累，药粥避免肥胖及固肠止泻的​山功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。

用山药作粥治疗疾病是中医药粥疗法的重要组成部分，山药粥疗法，中国有着悠久的历史。用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。

山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞

山药粥

增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。

山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里经常食用山药粥，补益颇多。

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

上文我们介绍了粥对于我们人体有非常大的好处，我们自己可以做出各种各样的粥来，上文详细介绍了什么是山药粥，我们采用了山药搭配上粳米制作成山药粥，山药粥不但好吃而且还有很好的保健功效呢。