吃什么能使胆固醇降低呢？
肝脏胆固醇代谢少吃或不吃动物内脏、吃什醇降蛋黄等胆固醇含量极高的胆固低食物，控制饮食中的吃什醇降胆固醇摄入（每天少于300毫克）
。少吃肥肉和荤油，胆固低减少饱和脂肪的吃什醇降摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、胆固低蛋、吃什醇降奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。
多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。人体排泄胆固醇的主要途径是通过胆汁，肝脏利用胆固醇合成胆酸，胆酸随胆汁排入胃肠道参与脂肪的消化，之后，一部分胆酸代谢产物被重新吸收回血液“废物利用”，另一部分胆酸代谢产物则随粪便排出体外。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用。
橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。
以上就是小编的具体的介绍了，大家现在是不是非常的清楚了呢，其实还是有很多的办法能够起到非常好的治疗作用，但是需要大家长期来进行食用，短时间的话，效果就不会那么的明显了，同时大家也是要注意一下养成良好的生活习惯。
(责任编辑：热点)
小宝宝缺钙有哪些表现
饮食专家推荐感冒食谱
这么多好吃的“人参” 今天你吃了吗？
五款药粥缓解胸闷心悸
婴儿疱疹性咽峡炎怎么治疗推荐文章
-
现在提倡优生优育，每个家庭中小孩的数量也是比较有限的，只要孩子一有一点小状况，大人们都会非常担心的，宝宝便秘也是困扰大人的一个问题，该怎样处理和预防这种症状的发生，很多妈妈都是很想知道的，下面就为大家
...[详细]
-
钙是我们身体里一种非常重要的元素，而补钙也是我们日常生活中必不可少的一个环节。在很多人的观念里，补钙就是吃钙片等通过药物来进行的，其实不然。在我们的日常生活中也可以通过饮食来补钙，而且这种补钙方式非常
...[详细]
-
眼睛视物模糊、干涩、疼痛都会影响视力，长时间面对电脑、手机导致眼睛不舒服怎么样改善？电子设备的出现，导致很多人的视力逐渐下降，你学会怎么样保护自己的视力了吗？视力下降你恐惧了吗？今天小编推荐几款提升视
...[详细]
-
流行性感冒简称“流感”，主要是由流感病毒引起的呼吸道传染病。本病一年四季都会发生，但好发于冬春季，以青少年(少年食品)和儿童(儿童食品)较多见，常易合并肺炎或支气管炎，严重者危及生命。感冒初期，患者通
...[详细]
-
宝宝是一个脆弱的小生命体，当离开妈妈的身体来到这个世界后，就会容易受到各种环境的影响。一旦宝宝不能适应外界环境，或者受到病菌的感染等等，就容易惹上疾病而导致身体不适或者出现异常症状。比如宝宝头围偏大，
...[详细]
-
随着生活水平的提高，电脑、手机等电子产品的普及，低头族的增加，对人的视力有很大影响。患有近视眼的也越来越多，尤其现在的小孩，几岁就开始戴上了大大的眼镜。你知道怎么样保护眼睛吗？怎么样预防近视眼？怎么样
...[详细]
-
月经一次一来，可白带却要天天接触。白带异常是一类常见的妇科疾病，严重会引发出各种高危妇科疾病。下面为你推荐几款治疗白带异常的食疗方，通过饮食调理，做健康快乐女人。1、白果豆腐煎原料：白果10个(去心)
...[详细]
-
营养摄取，是我们人体每日必需的事，人体中所需要的营养上百种以上，有些营养素可以在体内自行合成，有一些需要从食物中取得。下面讲讲儿童期及青春期的饮食要点。儿童期：这段时间是脑力和骨骼发展快速的时期，营养
...[详细]
-
儿童白头发，自然也是他们身体健康的一个反映，因为我们都知道，只有衰老而出现的白头发是比较正常的，如果儿童出现白头发，那就是所谓的少年白了，而导致少年白都是有原因的，比如说儿童营养不良，或者是身体缺乏某
...[详细]
-
女人养生靠食疗，通过饮食调理，可达到滋阴养血、补肾调经的效果。以下为女性朋友提供7种滋阴养血补肾调经的食疗方，希望帮助女性朋友更加健康，远离病痛。阿胶糯米粥做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先
...[详细]
热点阅读
