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时间:2024-05-19 03:44:07 来源:网络整理 编辑:百科
如何挑选适合自己吃的苹果?如何挑选适合自己吃的苹果?“一天一苹果,医生远离我”中的苹果指的是哪种苹果?其实,不同品种不同颜色的苹果营养都差不多,可根据自身口感喜好选择。通过查看《中国食物成分表》发现,
如何挑选适合自己吃的何挑合自苹果?
如何挑选适合自己吃的苹果?
“一天一苹果,医生远离我”中的选适苹果指的是哪种苹果?其实,不同品种不同颜色的己吃苹果营养都差不多,可根据自身口感喜好选择。何挑合自
通过查看《中国食物成分表》发现,选适红苹果、己吃青苹果、何挑合自黄苹果这三种苹果,选适在营养价值上除了胡萝卜素外,己吃其他营养素成分并没有很大的何挑合自差别,其实苹果对于人体的选适有益成分并不主要体现在胡萝卜素,所以对于“一天一苹果,己吃医生远离我”,何挑合自什么品种、选适颜色的己吃苹果都可以。
当然,不同的苹果口感还是很不同的,不同年龄的人群可以选择不同的苹果。
像咀嚼能力差的幼儿及老年人,可选口感软面的花牛、香蕉苹果,更利于消化吸收;疾病恢复期或胃肠功能很差的人,可把苹果蒸熟了吃或者和其他水果搭配做水果羹,也是不错的美味。苹果当中的果胶、膳食纤维对便秘和腹泻具有双向调节作用,正所谓“苹果生吃通便,熟吃止泻”;对于处在青春发育期的青少年,可适当选择带些酸味的青苹果,和香蕉、胡萝卜等搭配,加点牛奶打成蔬果汁享用(冬天可先把牛奶热一下),促进牙齿和骨骼生长;电脑一族可以适当多选择有保护视力作用的黄苹果。
当然了,我更建议大家不同品种、不同颜色的苹果轮换吃。而且,最好在吃苹果的同时搭配其他水果,做到水果的种类多样,以弥补苹果中缺乏的其他种类的维生素和矿物质。
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