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鸡蛋,俗称鸡子、白果,是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋

坐月子多吃鸡蛋好吗?产妇能多吃鸡蛋吗

坐月子多吃鸡蛋好吗?产妇能多吃鸡蛋吗

鸡蛋,坐月俗称鸡子、多吃多吃白果,鸡蛋鸡蛋是好产人们最常食用的蛋品。因其所含的坐月营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的多吃多吃营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。鸡蛋鸡蛋

据分析,好产每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,坐月主要为卵白蛋白和卵球蛋白,多吃多吃其中含有人体必需的鸡蛋鸡蛋8种氨基酸,并与人体蛋白的好产组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的坐月吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,多吃多吃主要集中在蛋黄里,鸡蛋鸡蛋也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。

新妈妈在坐月子期间,最适宜吃易消化且营养全面丰富的食物。鸡蛋是一种很好的营养品,它含有十八种氨基酸,而且配比恰当,易为人体吸收,利用率可达95%,能充分满足哺乳妈妈的需要。此外,鸡蛋还能提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。

鸡蛋不仅为人类提供了丰富的优质蛋白,还富含人体所必需的多种氨基酸。有科研资料表明,每50克鸡蛋中,就含有5.4克优质蛋白,这是其他常见食物所无法相比的。所以说产妇适量食用鸡蛋,对母子健康肯定是有益的。

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