1、胃胀细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，发烧不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，小孩边吃饭边喝汤，胃胀它们均容易造成消化问题带来胀气。发烧

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

4、吃盐太多也胀气

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

5、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

6、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

小孩子平时可能碰到自己喜欢吃的就会多吃一些，平时一定要控制自己的饮食，一些食物不管再好吃都不要多吃，多吃自己的胃部会受不了，而且还会诱发其他的疾病，有的人会觉得胃胀，时间长了，还会出现呕吐的现象，要可能会恶心，非常不舒服。

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