这是缺钙的表现， 抽筋是脚抽筋办身体缺钙的强烈信号，它是老人肌肉痉挛性收缩所致。

身体缺钙时，脚抽筋办血钙会发生短暂的老人波动，血钙偏低，脚抽筋办会使细胞膜的老人通透性增大，使大量的脚抽筋办钙离子进入骨骼肌细胞，这就发生了肌肉痉挛性收缩。老人

建议：1) 早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。

缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等， 补钙可以缓解和消除这些不适 。

老人脚抽筋的话这些方法就是非常好的改善方法，老人脚抽筋最好的改善方法还是从找到疾病根源来开始治疗，比如说先检查老人的脚抽筋到底是不是缺钙这些因素造成的，如果真是缺钙了，那么老人补钙是必须的，不过如果老人不是缺钙造成的就要及时的找到方法对症的治疗。

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