怀孕初期胀气怎么办

其实，怀孕怀过孕的初期女性都知道，在怀孕初期是胀气很容易出现胀气的状况的，但是怀孕，在应对怀孕胀气的初期状况发生时，很多孕妇却往往显得手足无措，胀气因此，怀孕为了让大家能够及时的初期处理好怀孕初期胀气该怎么办的问题，本文特为大家支招如下。胀气大家一起来看看。怀孕

1、初期多餐少量

专家认为，胀气胀气时，怀孕胃部已经很胀了，初期如果又吃下很多食物，胀气就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃 6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

2、多吃纤维素

怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，在怀孕期间宝宝的需求量较少，不用多摄取。

另外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得蛋白质，如牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、补充足量水分

要想更好的预防以及治疗肚子胀气等情况，在平时应该注意补充水分。在早餐前就要喝开水，每天至少摄取2，000c.c的水分，如果觉得开水无味的话，可以在水中添加些许蜂蜜，不仅更能接受同时还能防止粪便干结。

4、多按摩

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒孕妈咪们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妈咪有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

5、多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妈咪，都可以在饭后30分钟至1个小时后，散步20～30分钟。孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

怀孕初期胀气怎么办？如上所述，多散步、多按摩、多吃纤维素、多餐少量以及补充充足的水量等措施，都是女性朋友在怀孕期间出现胀气的状况后可以采取的应对措施，因此，有胀气症状的孕妇，在平时就要做好相应的准备工作。

(责任编辑：时尚)