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小孩子有点驼背怎么办

时间:2024-05-26 14:42:24 来源:向日葵百科网 作者:时尚 阅读:409次

小孩子有点驼背怎么办

小孩子有点驼背的小孩情况要马上矫正,如果在少儿阶段就有驼背没有矫正,有点对未来的驼背影响是非常大的。驼背会影响小孩子的小孩身高,并且驼背不好健康成长。有点小孩子就有驼背多半是驼背不良习惯导致的,如果是小孩先天原因导致,应该要及早去医院治疗。有点下面,驼背我们一起来看看青少年驼背要如何矫正吧!小孩

1、有点注意端正身体的驼背姿势,平时不论站立、小孩行走,有点胸部自然挺直,驼背两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。

2、正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。

3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操,促进肌肉力量的发展。

4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。

5、坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。

6、背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。

7、仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。

8、坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。

驼背严重了就是脊柱变形,小孩子就有脊柱变形的情况,后果可想而知。可以使用一些辅助治疗驼背的器具,但是一定要是经过医生的同意。如果擅自使用可能会使情况更糟糕,或者是不利于未来骨骼发育。小孩子多运动是有必要的,不仅可以改善驼背还能够锻炼身体。

(责任编辑:焦点)

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