小腿肌肉萎缩的锻炼方法有哪些
有针对性地选择运动方式。小腿小腿肌肉萎缩患者的肌肉锻炼方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的萎缩目的，须遵循一条共同的炼方原则：锻炼时，小腿肌肉萎缩患者在不增加运动次数和运动时间的小腿前提下，逐渐增加运动量，肌肉使肌肉迅速感觉疲劳，萎缩达到锻炼肌肉的目的。
每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下，每下坚持6到10秒，超过者也需增加器械的重量。
掌握好运动节奏。小腿肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。
反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，小腿肌肉萎缩患者的锻炼要讲究节奏，并非越多越好。
小腿肌肉萎缩的患者，除了需要积极进行康复锻炼之外，平时情绪要保持乐观开朗，尽量避免精神紧张焦虑，尽量不要烦躁悲观。如果小腿肌肉萎缩之后，情绪变得沉闷抑郁，则大脑皮质的兴奋过程会受到抑制，从而使得小腿肌肉萎缩的速度加快。
(责任编辑：综合)
儿童支气管炎的最佳治疗方法是什么
剖腹产后有什么饮食禁忌？忌冷食物
坐月子可以吃薏米吗
遵循什么饮食原则产后能快速塑身？
婴儿疱疹性咽峡炎怎么治疗推荐文章
-
宝宝的视力是非常重要的，对于宝宝以后的生活工作都有非常重要的意义，所以做父母的一定要多去关心宝宝的视力，对于宝宝身体健康来说，多多关注宝宝的视力健康。对于孩子的视力无非就是近视，远视和散光这几种，如果
...[详细]
-
我们知道饮食对于我们有着非常重要的意义，好的饮食有利于提高我们的免疫力并且有日常保健的功效，我们甚至可以采用饮食来起到治疗疾病的效果，现在食疗已经非常流行了，饮食对于产妇的作用就更加大了，产妇要非常注
...[详细]
-
哺乳期对于女性朋友来说是一个非常重要的时期，如果在哺乳期不注意自己的衣食住行的话，那么身体容易出现问题而且还会导致宝宝也跟着出现问题，所以哺乳期的饮食不但关系到女性朋友的身体健康也关系到了宝宝的生长发
...[详细]
-
月子里最好是喝一些白开水，因为白开水这种东西对于宝宝和孕妇是没有伤害的，但是你们在生活中乱吃其他的药物是可能会导致宝宝受到影响的，所以我们建议孕妇们在坐月子的时候可以多喝一些白开水。而产妇在坐月子的时
...[详细]
-
治疗儿童咳嗽的方法有哪些呢？咳嗽是一种非常普遍的症状，在春季的时候经常的出现。现在夏天已经到了，天气变的非常的炎热，许多小朋友整天呆在空调房里，并且每天还会吃许多的冷饮，这就造成了许多的小朋友出现咳嗽
...[详细]
-
腰果美味但是性偏热，那么哺乳期能吃腰果吗？答案是可以的。哺乳期吃腰果可以增进食欲，补充营养，补充精力体力，减轻身体虚弱的不适感，促进排便，有利于保证乳汁的健康和宝宝的健康发育。哺乳期能吃腰果吗？哺乳期
...[详细]
-
寒性体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而
...[详细]
-
饮食对于我们来说有着非常重要的意义，我们现在不但要从饮食上面获得营养，而且我们还要求能够从饮食上面获得健康获得养生的功效和保健的作用，同样道理，产妇也是希望能够在饮食上面获得更多好处的，但是产妇的饮食
...[详细]
-
手足口病是我们在日常生活中比较常见的肠胃疾病，这类往往是我们生活中没有注意卫生的小孩子出现的比较多，因为在吃饭前没有洗手导致手上的细菌感染，从而通过食物进入我们的肠胃，这样就引起了手足口病的出现。如果
...[详细]
-
产妇能吃鱼籽吗？我们知道产妇身体是需要恢复的，这个时候最需要营养的补充，所以我们急着想给产妇补充一些补品，其实最好的补品就在我们的生活中，例如鱼籽，我们日常经常可以吃到用鱼籽做成的菜肴，例如鱼籽酱拌杏
...[详细]
热点阅读
