老年人空腹晨练很危险
对于老年人来说,老年练危空腹晨练实在是人空一种潜在的危险。在经过一夜的腹晨睡眠之后,不进食就进行l-2小时的老年练危锻炼,腹中已空,人空热量不足,腹晨再加上体力的老年练危消耗,会使人脑供血不足,人空哪怕只是腹晨短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的老年练危症状就是头晕,严重的人空会感到心慌、腿软、腹晨站立不稳,老年练危心脏原来就有毛病的人空老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。
老年人的腹晨运动项目一般都不剧烈,最好待天亮太阳升起后再开始锻炼,这样才是最卫生和最安全的。
老年人晨练前的进食,应以松软、可口、温热的食物为宜,如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发慌、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。
(责任编辑:休闲)
推荐文章
-
现在也有很多的问题是围绕着新生儿视力,看到电视上的广告了吗现在有很多家长都非常担心自己孩子的视力情况所以打孩子一出生人们都开始关注这些方面的知识,有关于新生儿视力是多少的这个问题引起了广大人们的争议, ...[详细]
-
葱姜蒜在我们平时的饮食当中是非常多见的,这种食材可以调节我们饮食的味道,让我们吃起来更加有滋味,那么你知道它们都有哪些营养功效吗?一起来看!葱:葱,百合科植物,其味辛辣性温,入肺、胃经,具有解表散寒、 ...[详细]
-
大豆,大家最熟悉的杂粮,被誉为“豆中之王”,很高的营养价值,是一种美味,可以做成豆腐,亦可以煮着吃干炒着吃等等吃法。它在我们生活中也很实用哦,它能减轻女性更年期的症状,防止血管的硬化,降糖降脂,美白护 ...[详细]
-
乌鸡汤是具有高补的汤剂,受到很多人的喜爱。乌鸡汤比较普遍主要是乌鸡汤的营养价值比较高,对于很多疾病都有非常不错的治疗效果,为了更好的利用乌鸡汤功效,很多人关心乌鸡汤的营养价值。那么,乌鸡汤的营养价值都 ...[详细]
-
生活中,我们都经历着每个你不听的阶段,并且每个阶段的营养都是十分重要的,每个时期都决定着我们系一个时期的健康,就拿小孩来说吧!他们所需要的营养也是非常重要的,但是更加重要的则是小孩的微量元素,有些时候 ...[详细]
-
说到鱼籽是很多人喜爱吃的,这类食物的营养价值很高,常吃鱼籽对人体帮助比较大,鱼籽的制作方法较多,常见就是鱼籽炖豆腐,这样的制作方式,不仅能够很好的保留鱼籽营养元素,而且吃的时候也可以身体营养吸收,同时 ...[详细]
-
黑瓜子在我们平时的零食当中是很常见的,大家可能只知道味道比较好吃,口感好,那么黑瓜子的营养功效有哪些,你知道吗?下面小编就为大家讲一下,一起来看!营养成份:富含油脂,脂肪油含量约26%,又含多种氨基酸 ...[详细]
-
冬季天气寒冷气候干燥,是一个比较适合养生的季节,白萝卜可以说是一种老少皆宜的食物,白萝卜有非常高的营养价值,而且吃法也很多,生吃熟吃都比较好吃,而且都不丢失白萝卜的营养成分,萝卜生吃与熟吃的功效是不相 ...[详细]
-
在生活中宝宝的身体健康夜晚睡眠的健康可是爸爸妈妈非常关心的事去,很多的孩子在夜晚睡觉的时候都有磨牙的现象,家长们非常的头痛这到底是怎么回事对宝宝的健康有没有影响呢?小编就为大家详细的来介绍一下两岁孩子 ...[详细]
-
随着世界格局的变化,我们生活发生翻天覆地的变化,人们生活水准变高,生活收入增多,吃饱已经不能满足我们的需求了,我们开始慢慢关注自己身体健康问题,由于我们现在不愁吃,照成一些人,开始有暴饮暴食的习惯,照 ...[详细]
热点阅读